Question

是不是健身练大肌肉一定要上大重量？

大肌肉就是大重量。，如果天天练同样的重量，肯定练不到鸡喽。

Answer 1

不是健身练大肌肉一定要上大重量。因为如果大重量的话，容易拉伤训练者的一个肌肉，反而得到相反的一个结果。

Answer 2

不可以，锻炼肌肉要循序渐进，如果一下就用大重量刺激肌肉，只会让肌肉受到损伤，达不到锻炼的效果。

Answer 3

不是，要适当刺激肌肉，慢慢的加重量，一口吃不了一个胖子，所以要循环渐进

Answer 4

健身练大肌肉不一定要上大中了，手机在前期，你要去一步一步来，先按照你目前能接受的这种水准，然后去锻炼，然后再一步一步的加大大重量

Answer 5

肌肉块小,动作的力臂大,就要使用相对较轻的重量来练习。肌肉块大,动作的力臂小,则需使用相对较大的重量来练习。轻重量不能练大肌肉是一种误解。