Question

怎么样才能忘掉一个人,放下一个人?

Answer 1

想要忘掉一个人可以远离对方，远离熟悉的生活场景，分散注意力让自己忙起来。
如果你觉得现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还不如自己找个两个人以前都没有去过的地方，自己一个人静一静。也可以多和家人团聚，或者和朋友谈谈心，把自己的烦恼和苦水多跟家人或者朋友说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢解开。
一个简单的远行能够让你尽可能的放松，忘掉那些烦心事。尤其是去那些风景美的地方，最好能是和朋友们在一起，这样既能互相帮助，又有倾诉的对象。

Answer 2

开展新一段恋情，下一个更乖。

之所以我们想要放下一个人，是因为二人之间无法再建立起共同的联系，相互不打扰才是最好的选择。但是彻底放下一个人的过程是痛苦的，很多人也很难真正的忘掉一个人。经常会有一些读者，他们向我咨询彻底放下一个人的方法。

有些人会刻意的去逼迫自己忘掉一个人，会隔绝与这个人所有的联系，但是当他回忆起这个人的时候，仍然心里会非常的难过。很多时候，我们很难忘掉一个人以及与这个人有关的联系，这和我们自身的心理因素有很大关系。

有心理学家分析指出，在个体进化的过程中，人类为了避免遭受伤害，所以就具备了对负性信息做出强烈反应的能力。在我们的大脑里存在着一套机制，可以无意识地注意危险信号，从而避开灾难，所以人类更加擅长记住那些不愉快的信息，而不是记住美好的那部分。

放下一个人，对于个体本身来说，就是一个痛苦的过程，所以在我们的大脑里会发出强烈的信号。与此同时，当我们越想要放下一个人的时候，大脑里就会产生刺激，我们越是强迫自己忘掉一个人，越是容易进行重复的加工记忆。

所以这个时候无形中等于我们把过往的经历又重新回忆一遍，反而不会真正的忘掉一个人。有很多的人总是抱有一种自欺欺人的态度，他会在潜意识里告诉自己，我已经忘掉了他。于是他刻意的保持一种冷静的情绪态度，实际上他并没有完全的放下。

尤其是当他遇到和曾经有关的经历，和对方有关的联系时，在内心深处就会产生强烈的悲伤或者痛苦的感觉。其实在心理学，有一个方法可以帮助我们放下一个人，那就情感转移。