我平时慢跑后腿没事,但是今天快跑(四百米冲刺)后,大腿肌肉非常疼这是什么情况?
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一时肌肉没适应这个强度。也可能跟你最近的身体状态有关。
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怎么解决
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一,热毛巾敷一下,并揉揉。
二,少站多坐
三,好好休息
最好买点去痛的药抹抹,像红花油、云南白药气雾剂之类的。
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2015-08-28
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瞬时高强度运动容易造成肌肉拉伤。建议晚上热敷,平时热身活动一定要做到位。
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肌肉不太适应,没事。
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怎么解决
让肌肉适应
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