我平时慢跑后腿没事,但是今天快跑(四百米冲刺)后,大腿肌肉非常疼这是什么情况?

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既然已经就索性
2015-08-28 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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慢跑要运用的肌纤维类型和快跑运动需要的肌纤维类型是不一样的
你忽然快跑,而这部分类型肌肉你平时很少锻炼当然接受不了这个强度的刺激,因此疼痛
建议你活动开了再快跑,跑后进行拉伸会有所缓解。
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怎么活动
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就像体育课里老师教的那样,活动身体各部位关节
看看田径比赛前选手的动作
狻猊lj
2015-08-28 · TA获得超过303个赞
知道小有建树答主
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一时肌肉没适应这个强度。也可能跟你最近的身体状态有关。
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怎么解决
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一,热毛巾敷一下,并揉揉。
二,少站多坐
三,好好休息
最好买点去痛的药抹抹,像红花油、云南白药气雾剂之类的。
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匿名用户
2015-08-28
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瞬时高强度运动容易造成肌肉拉伤。建议晚上热敷,平时热身活动一定要做到位。
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梁星迩sV
2015-08-28 · TA获得超过1285个赞
知道小有建树答主
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肌肉不太适应,没事。
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怎么解决
让肌肉适应
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