Question

跑步10公里后是什么感受？运动健身之行动篇

Answer 1

找到Keep动态，上一次更新还是11月27号。说来已经快两个月没有锻炼了。昨天半小时的打卡，意外收到Keep运动500天徽章。

  元旦前后下店帮忙，1月3号回来后，天气降温的，寒冬到来。加上那时接连着大姨妈要到来，开始是因为这个没进马上恢复锻炼的。

可姨妈走后，那些天冷的就让自己进入到“冬眠”状态。每天喊着冷冷冷，一再把身体包裹的紧再紧，几乎算是包着被子的了。也正是由那些天的经历，感受，让自己意识到。被大衣囚禁住的不仅仅是身体！被寒冷下的魔咒困住了，将一切都冬眠的状态。因这段感受还写了“冬天，你怕冷？”的文。（更多详解，可翻看下此文）

意识产生改变。

昨天大姨妈走后，今天孩子寒假第一天。

早起开跑。

  已经二个月没跑了，可今天从轻松跑完5公里。后产生，今天，刷个10公里的想法。边跑边想着，以此来打开2021 的精进。于是，就这样做了。

  意外收获，10公里原本想着会有点难的挑战，毕竟并没跑过这么远。

可没想到，结果是10公里也依然如5公里那般轻松跑过了。

我想这就是 ，积累的力量

过去一年里，虽然没有做到每天的坚持，但一直有的持续。还是让每一次跑过的痕迹都有在你身体里留下能量。

今天10公里的立志

2021，精进 不再重复抓沙子。

站在过去的肩膀上， 更加长久的坚持做正确且值得做的事。

昨天在，运动健身闲谈里最后第4步

怎么做？

我想看到这的朋友明白，我、已经用行动告诉大家。

不管怎样，只要开始就好。

像丫头问道的: 现在一点点的去改变会来的急吧？“

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

行动，马上去做。跑步 瑜珈 跳绳 打球 爬山==可以是任何一项你喜欢或感兴趣或是简单的运动。哪怕仅仅是保持散步。只要开始了，才有做的更好的机会。

精进中有一段说的是“我们内心的懒惰、恐惧和侥幸附带种各样的借口，在本该有的行动之前树起了重重无形的阻碍，这些心理上的阻碍往往超过了这些行动本身的难度。“

是的，很多时候，困住我们的并非事情本身，而是来自我们自己的心理。

所以，想做就不要等，只要求自己先开始动起来，不建议一开始就要求自己一定做到怎样，要瘦多少斤，运动多少小时等的大目标，而应该把目标先放在养成这个好习惯。然后，在自己有意识有方向有规划下的不强求。循环渐近 凡事有度

日更6