Question

怎样无副作用地减肥？

Answer 1

适量控制饮食+大量有氧运动

Answer 2

全健康而且容易坚持的减肥方法

每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。

还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢。

晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。

下面给你安排一下你的饮食吧
早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）

中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭，就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。

午餐后1小时，泡杯铁观音的茶，然后渴了就喝，没事也喝。尽量不要牛饮哦

晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。

Answer 3

　　你好，减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。

Answer 4

千万不要相信任何减肥药，我深受其害。
所有的减肥产品当时全都见效，可是停药几个月后全部反弹。
我用过很多减肥产品，包括曲美、小草点穴减肥也不好用。有几个产品当时特见效，几天就瘦了十多斤，可是后来又弹回来了，而且心脏和妇科都受到严重影响，我再也不敢轻易减肥了！

Answer 5

控制饮食，合理运动，开开心心，随其自然，别把减肥当负担。

Answer 6

科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的