1、蜂蜜。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救。可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
2、牛奶。牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70\%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
扩展资料：
预防燥热燥的另一个饮食的重点是多摄取水分，每天早上起床之后喝一杯的温水，可以让整个消化系统醒过来，肠子开始蠕动，有效预防便秘。注意不要饮用低于室温的水，以免伤害消化系统的健康。喝水的时候要一小口一小口的喝，多次饮用，每次少量饮用，一次性喝太多身体无法吸收，喝了等于没喝。还容易导致部分循环差的人身体出现水肿的问题。
不想喝白开水的话，可以喝蜂蜜水。蜂蜜有润燥、清热、润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不但可以补充身体水分，还可以预防秋燥所引起的干燥症状。对于女性来说，更是养颜的一个小方法。喝茶的话，可以喝杭白菊茶或者半发酵的乌龙茶。
参考资料：人民网：秋燥来 肺胃燥热怎么办？
秋季燥热吃什么降火？这4种食物，助你平和度过这个秋天
可以吃属于寒性的食物除燥热。
情绪护理：
身体燥热说明是肝火旺，很容易造成情绪、脾气比较大，所以适当的调整心情，平心静气很重要，你可以多去散散心、做做深呼吸，不断调整自己的心情。
物理护理：
按摩期门穴,阴包穴,太冲穴,每天每个穴位按摩五分钟。饮食护理：
身体燥热火猛，应避热性食物,多食平性及寒性食物、多喝白开水。
【寒性食物】：
水果类：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）。
蔬菜类：苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、茄子、油菜、丝瓜、海带、蘑菇、白菜、白萝卜、菠菜、苋菜、莴笋。
谷类：小麦、小米。
豆类：绿豆
肉类：鹅肉、鸭肉、兔肉。
【平和食物】：
谷类：薏苡仁、玉米
豆类：黄大豆、黑大豆、红豆、毛豆、蚕豆、白扁豆、豌豆、豇豆。
肉类：猪肉、牛肉 、鸡肉、鸡蛋。
