为什么人年纪越大越容易发胖
为什么人年纪越大越容易发胖
为什么人年纪越大越容易发胖，都说千金难买老来瘦，随着年纪的增长，很多老年人都慢慢的变胖了，胖对身体会造成一定的危害，为什么人年纪越大越容易发胖呢？阅读本篇文章，了解一下吧。
为什么人年纪越大越容易发胖1
1、基础代谢率下降
到了中老年阶段身体容易肥胖，和基础代谢率降低有关。相比年轻的人来说上了年纪的人身体老化速度逐渐加快，而在衰老的时候重要器官功能降低，无法再保持身体年轻状态，基础代谢率降低，燃烧脂肪，糖分的速度缓慢，能量获取之后没有及时消耗，很容易转变成脂肪物质堆积，这样肥胖的可能性更大。
2、睡眠时间不充足
人老了之后容易肥胖，和睡眠质量下降有关，特别是到了45岁之后很多人面临更年期，在更年期影响下身体激素分泌出现变化，容易干扰植物神经功能，神经功能无法保持稳定，夜间睡眠质量会降低，多有失眠多梦，入睡困难的表现，而在睡眠时间不充足的影响下身体的瘦素分泌量减少，脂肪燃烧速度缓慢，也更容易肥胖，相比那些睡眠质量高的人来说肥胖的可能性大。
3、没有控制热量摄入
年龄增长身体逐渐衰老，肥胖这种情况可能会出现，和上了年纪没有控制饮食有关。大部分人的肥胖都是能量获取过多，但是没有及时消耗引起，在身体衰老的过程中消化系统功能下降，需要选择清淡，健康的食物提供营养，此时热量较高的`食物不要大量获取，否则热量摄入过多，但是消耗的量少，通常就会有肥胖表现，应该远离高糖，富含脂肪以及胆固醇的食物。
4、长期缺乏运动
人老了容易肥胖，其实和运动量减少有关。很多年轻人会经常去做有氧运动，平时也会利用空余的时间去健身，比较在意个人形象，会塑造完美的体型。但是，上年纪的人不再那么讲究运动控制体重，也没有足够的毅力去锻炼身体，加上部分人衰老之后关节和骨骼退行性变，在运动的过程中增加强度局部可能会酸胀疼痛，这就导致很多中老年人不愿意去锻炼，运动量过少，身体消耗的热量也减少，体内脂肪物质堆积，肥胖的可能性更大。
为什么人年纪越大越容易发胖2
1、身体机能下降，不敢运动
相信很多年轻人都是喜欢运动的，不管是跑的还是跳的，幅度有多大，他们都享受运动带来的快感，经常运动的年轻人活力十足，身材也保持得很好。穿衣显瘦，脱衣有肉。虽然在运动过程中会有扭伤，但是年轻人身体机能好，恢复比较快，对于小伤小痛也不会过多在意。但是上了年纪以后，身体机能下降，身体出现问题以后恢复不仅慢，恢复效果还不好，因此对于中强度的运动是有恐惧的，生怕出点差错，身体骨折或是腰部扭伤等，长时间不运动，脂肪堆积，身体就会慢慢变胖。
2、雌性激素减少
对于上了年纪的女性来说，由于衰老，内分泌出现紊乱，雌性激素分泌减少，进而导致身体对于脂肪的消耗出现减少，时间长了多余的脂肪堆积在身体中就会出现腰部臃肿的情况。
3、睡的时间越来越短
人上了年纪以后，睡觉的时间就会有所减少，可能一天睡个六七个小时就已经能满足身体需求了。但是睡得少，身体代谢能力，血液循环能力都会出现下降，进而导致脂肪消耗减少，身体也会出现肥胖。
