初学游泳要带什么东西呀
1、证件类：身份证、游泳证、深水证、游泳券。
2、衣物类：泳衣、泳帽、泳镜、头绳、大浴巾、拖鞋、换的日常衣服。
3、洗漱类：洗面奶、洗发水、护发素、沐浴液、普通毛巾。
2、泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。
3、泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。
4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。
5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。
7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
初学游泳要带什么东西呀
初学游泳要带什么东西呀，在生活当中，不会游泳的人溺水事件发生的特别多，所以很多人都会去学游泳，为的就是以防万一，而且还是一种很好的运动锻炼方式，下面我整理了初学游泳要带什么东西呀。
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泳装
初学游泳怎能少得了泳装呢？一件好的泳装不仅能让你更快学会游泳，还能扬长避短，展示出好身材。
选购要点：女生如果身材足够好，可选比基尼式的分体泳装，清爽又足够吸睛；如果腰间、腿部有赘肉，则可选连体式泳装，可隐藏肉肉的同时，还能修饰身材，此外，带有防氯效果的泳衣更耐穿。男生则适合选弹力强的平角泳裤，而速干面料的泳装穿着舒适度更高。
游泳镜
除了泳衣外，游泳时泳镜也是必不可少的，不仅可避免因水不够干净而感染眼病，还可防紫外线辐射，增加水下的可视度。
选购要点：泳镜边缘的硅胶需与脸型贴合，防水效果更好；防雾气的泳镜可避免出水的一瞬间看不清东西的尴尬；此外，在室外游泳时，需选镜片颜色较深且防紫外线的泳镜，防止阳光刺眼；近视眼人群则需佩戴专门的近视泳镜，以满足看清物体的需要。
泳帽
戴泳帽可防止耳震和保护头部，防止头发浸泡在含氯的水中，减少池水对头发发质的损伤，还可以减少阻力，让游泳速度更快。
选购要点：泳帽多是均码设计，佩戴时要兼具舒适度与美观度。而材质是选购泳帽时最重要的一点，其中硅胶泳帽不透水，不易开裂、粘结或老化变形，内部还有颗粒设计，具有防滑作用，可最大限度地减少阻力，又不易脱落。
游泳配件
● 耳塞：耳塞可阻挡水的压力，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的人，在游泳时一定要佩戴。好的耳塞需贴合耳孔，且佩戴舒适。
● 鼻夹：鼻夹是让初学者用嘴吸气，而不用鼻吸气，防止水进入鼻孔，避免发生呛水、咳嗽。其中采用柔软硅胶制成的鼻夹垫，佩戴更贴合，且舒适度更高。
●救生衣：救生衣多为马甲样式，有较大浮力，穿着后可使游泳者长时间浮于水中，有利于学习游泳动作，尤其适合初学游泳的人群，还可避免意外的发生。
个人用品
● 游泳包：收纳袋可干湿分离收纳，容量也足够大，方便游泳后戴湿衣物回家。
● 浴巾：浴巾方便在游泳后擦拭身体，可选速干面料的浴巾，保证吸水性的同时还能兼顾速干特性。
● 拖鞋：不管是在游泳馆还是在户外游泳，一双防滑拖鞋都很有必要，让你避免在潮湿的地面滑倒。
● 手机袋：去游泳时也想要美美的拍照，一款防水手机袋是不可缺少的，可防止手机进水，还便于携带。
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1.游泳眼镜。
游泳池的水再干净也会有细菌、真菌等微生物的存在。如果不佩戴眼镜，就容易诱发相关眼疾的产生，因此需要戴游泳眼镜。除此之外，游泳眼镜还能让不能睁开眼睛的初学者及时了解到水中的情况。
2.耳塞。
在水中游泳时，耳朵进水是不可避免的，也很容易患上耳部疾病，耳塞不仅可以让你的耳朵更加舒适，而且还可以提高你在水中的听力。
3.泳帽。
游泳时戴泳帽是一种基本配备，也是一种基本的礼貌。游泳时应戴游泳帽，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
4.浴巾和拖鞋。
浴巾和拖鞋也是游泳者必备的'用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
5.浮体物品。
初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
扩展资料：
游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多，尤其对于瘦身的效果内非常明显；另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，能起到美容的作用。
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1、泳装：泳装是游泳时必备的服装，选择泳装时，要以舒服，合身为准，泳装既不要太宽松，也不要太瘦，太宽松的会导致隐私的暴露，太瘦太紧的，在水里施展不开，也会把身体捆绑的很难受。
2、救生圈：对于刚学游泳的孩子，如果没有大人在水里陪伴，自己一个人在水里玩儿的时候，最好戴上一个救生圈，这样就可以避免危险，在水里玩儿的更畅快。
3、泳镜和耳塞：游泳时戴上泳镜，可以让眼睛在水下看的更清晰，也能够预防细菌进入眼睛里，导致眼睛上火，耳塞塞进耳朵里，防止耳朵因为进水而发炎。
4、泳帽：在水里游泳，泳帽是一定要戴的，戴泳帽既能够防止头发污染水源，又能够有效的保护头发，防止头发在游泳池里整天浸泡变得脆弱发黄。戴泳帽时，泳帽应该将头发全部包起来。
5、浮板：当我们刚学习游泳的时候，总是担心往下沉，如果有一块浮板，既可以防止下沉，又可以让腿部运动的更到位，除了手上的浮板外，背上还可以再背一块，安全性就更高了。
经常游泳的三大常见好处
游泳锻炼能改善肌肉质量
随着年龄的增长，人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势，研究表明，年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降，能量消耗减缓，脂肪比例增加。游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能；
虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量，速度，耐力和关节灵活性都得到提高，游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果。
游泳锻炼能保持关节健康
随着我们年龄的不断增加，骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变，情况严重的话会慢慢的演变为骨关节炎，这种情况在老年人中最为常见。
关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力，运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多，因此各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
游泳锻炼有益心血管健康
游泳作为一种在水中的有氧运动，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血管壁弹性;
另外我们在游泳时不断呼吸的过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳还有降血压的功效。 省体科所专家
