Question

给我来个魔鬼减肥方法。

Answer 1

朋友，想要减肥得需要很强的意志力哦，下面一些魔鬼式训练方法您可以参考一下：
1 原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯 ：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿，大腿和股部肌肉。
3、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈：来自印度古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条
5、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一
6、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
望采纳哦，

Answer 2

早起跑跑步，爬爬梯，800级的梯，不节食，不吃药，不去针灸，不去拔罐。效果很好，贵在天天坚持。

Answer 3

围地球跑一圈

Answer 4

往死里饿

Answer 5

你想减多少？