身体素质包括哪些方面
身体素质包括哪些方面
身体素质包括哪些方面，运动的好处是一辈子都享不尽的，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，都说生命在于运动，下面我带你了解身体素质包括哪些方面好处。
身体素质包括哪些方面1
力量
人体做功的一种外在表象，是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。
速度
表现一个人的动作快慢，是人体进行快速运动一种能力。它可使心率达到生理极限，对人体神经系统的刺激强度最大。
耐力
人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力。也可看作人体抵抗疲劳的能力。耐力应是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合。
柔韧
由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定，柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。
灵敏
各项技能和素质的综合表现，可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来
身体素质包括哪些方面2
力量是指克服对抗力的能力
它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。
速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力
速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。
耐力是指有机体长时间持续工作的'能力，也可以看作是对抗疲劳的能力
耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。
灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性
灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。
柔韧是指大幅度完成动作的能力
它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。
