Question

哺乳期可以吃虾吗

Answer 1

哺乳期可以吃虾。

海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外，鱼肉和贝类食物含锌较多，海带、紫菜含有丰富的碘。

这些营养素都是宝宝生长发育，尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质，增加海产品的摄入可以使宝宝更聪明。

哺乳期不能吃的食物：

1、太油腻的食物。很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。

2、饮料咖啡。烟酒、可乐，等饮料这些也最好不要饮用了。同时日常如果抱着孩子的话，最好也要让其远离二手烟的环境。

3、茶水。茶具有提神的作用，是孩子的神经系统发育还没怎么完全，而这个时候如果准妈妈喝了过多的茶水的话，会影响婴儿的睡眠的，会使孩子无缘无故的哭闹，因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

4、只含热量的食品。尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

以上内容参考：人民网—哺乳期饮食有原则 新妈妈需吃对食物