明天就考试了 有点紧张 该怎么调整心态
明天就考试了 有点紧张 该怎么调整心态
考试前自己就提前给了自己暗示，考试我一定会紧张，到了考试自然也就紧张了
考试前要告诉自己，我只要努力了就好，我会尽力去考，不要去提醒自己紧张，一定不去想紧张这回事，就会好多了
我考试也是这样，每次考都会想过不了怎么办呀，等等，结果一考时必定紧张
后来，每次考只想我如何把题做好，多对一点，也会离成功近一步，结果就好多了
明天就要会考啦，真紧张的，我该怎么调整心态?
我姐姐也在中考，考试时。千万别紧张哦！放轻松，放轻松！我是小学生，也快小考了，只要你在考试前多复习，累了就活动活动，千万别熬夜到很晚。最后，祝你考出好成绩！加油哦！
要考试了 心里特别紧张 如何调整心态？
这是人生的一道坎吧，谁都要经过，想一想每个人都要这样，别人也都紧张就没事了，主要是自己对自己有信心，发挥出正常水平就行了，祝这位小兄弟考试顺利
考试时候紧张，怎样迅速调整心态？
自我放松，缓和紧张的心理状态 常用的自我放松训练有以下几种： 呼吸松弛训练。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。 肌肉松弛训练。考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。 转移想象训练。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。 自我暗示训练。要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说（不让他人听见，不影响他人答题），这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。 情景模拟训练。同学们参加模拟考试时，或在平时考试过程中，有意识地进行练习和放松训练，从而保证高考时有良好的心态。
考试的时候紧张。怎么办，怎么调整心态，高考心态
一，正确认识高考，不要因为高考就是你以后的人生"钱途"，全部考砸了不是代表你以后没"钱途″，还有其他途径呢！天生我才必有用。
二，保持平常心态，就好像平时考试那样对待，沉着冷静，就用这一平常心吧。
三，科学复习，作息，用餐，在这儿不详谈自己领会……
四，……嗯就这样，保持平常心态，轻装上阵参与高考，高考拿下好学校没问题。
马上考试了怎么调整心态
淡定点，你知道自己尽力了就行了
期末快考试了，怎么调整心态
取决于你对成绩的看法及成绩的作用。如果完全你自己说了算，那就别管他啦。考试不代表任何事情。可以作息规律一些，不要太紧 的安排时间。平时做事情（睡觉、吃饭、走路等）有意的放慢节拍，特别是早上挤公交车或飞奔去学校时。少吃甜食，少吃油腻，补充蛋白质。如果成绩很重要货有其他人关注你的成绩，那你就想开些，无论如何他们都是希望你好，不要给自己心理压力。
再过7天就考试了，我应该这么复习和调整心态？？？
不错啊 小学升中学就在开始着急了哈
不过不知道你们那里小学中学教学体制是什么样的
应该小学升中学没有什么可以担心的吧
只要你按照平时的学习方法进度就可以了哈
唯一可以建议的是 你应该去找找你的老师
他们会给你更贴切的建议 那样帮助更大
明天就工作了..我该怎么调整心态啊
建议你去跑步。对于放松心情，缓解抑郁，促进睡眠，提高自信真的都很有效。
我昨晚还试了的，有效，可以尝试一下。
我快要高考了，好紧张哦…该怎么调整心态呢
本人也要高考了，所以咱们同病相怜。
我认为首先要调整好生物钟，早睡觉，不要把自己弄得太累。
此外有时间的话自己试试模拟考试，定时定点，到真正时也考试不容易紧张，答题时间也能把握好。
最后，最重要的是要有自信哦，你不会的别人也不会，所也没必要紧张，呵呵，共同加油吧！
