Question

生活中如何喝水最健康

Answer 1

喝白开水，一天两千毫升左右最健康。

白开水的解渴和补充水分的效果最好。白开水进入人体后，不仅能够解渴，而且可以捉进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。专家研究发现，白开水的生物活性比自来水高出很多倍。

它与生物活细胞里的水类似，易渗入细胞被人体吸收。茶、咖啡等饮料中含有一些对身体有益的物质，同时也含有脱水因子。

这些脱水因子进入身体后，可以让身体内的水迅速排出，甚至还会带走体内原有的水，这就是我们在喝茶者咖啡之后，很快就想小便的原因。在身体由于需水发出了口渴的指示后，如果用茶、咖啡等饮料来解决这个问题，就不能真正满足身体对水的急切需求。

一般的饮料中都含有糖分，这些糖分被身体消化吸收后可以导致血糖上升，使人到吃饭时丧失食欲。

冷饮对人的消化道造成的刺激特别大，它能够使消化道的血管急剧收缩，血液供应骤然减少，导致上呼吸道感染和胃部不适、腹痛、腹泻等症状。

与这些饮料相比，白开水是最好的饮品，而且它还有一些神奇的保健作用。

比如，夏天过食冷饮，头发容易脱落，而多喝白开水可以防止脱发;多喝白开水，可以充分稀释尿液，预防结石;白开水能迅速被吸收到循环系统中并稀释血液，因而可以预防动脉栓塞。

Answer 2

生活中一天喝8杯水是比较健康的，而且你每天都要补充多一点水，这样才不会拔干，我有一段时间没怎么喝水的话脸就变得特别干。