Question

投篮老投不准要怎样训练？？

Answer 1

　　投篮训练方法：

1. 首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

2. 投篮的进阶训练
   没别的，疯子一样的投。在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮。投篮是一项枯燥的训练，但是正是如此，越是枯燥的时候，大脑越能自动的记忆起肌肉发力的感觉。

3. 投篮的特别训练
   这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法。韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰，以增强其在面对强大防守中的投篮命中率。这是一种很好的办法。还告诉大家一种很有用的办法：每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。
   

Answer 2

篮球教学：实战时投篮不准？这样经常训练，提升你的投篮稳定性篮球教学：实战时投篮不准？这样经常训练，提升你的投篮稳定性篮球教学：实战时投篮不准？这样经常训练，提升你的投篮稳定性

Answer 3

练习接球到出手过程中动作的协调性！屈膝弯臂，在直膝过程中手臂向斜上45度伸直，到接近最高点时压手腕，出手瞬间指肚用力，另外要多练习，找到最适合自己的投篮方式，不要求动作标准！球进就是王道！希望能帮到你！

Answer 4

主要关系到上肢力量是否充足，出手手型是否有变化，要养成良好的习惯，下半身怎样扭曲，手型要依旧不变。

Answer 5

问题在手感，不要刻意去追求标准投篮姿势，篮球没有捷径，只有苦练，苦练，不否认天分的因素，以前我在球场连投篮的时候，是跟朋友一起。50个球一组，互相捡球，练到手臂发软，练多了之后你投篮的时候会发现那个动作，那个惯性，那个手感，自然而然的就出来了，我不是大神， 只是分享一下我的经验， 望采纳