Question

谷物类早餐有哪些呢？

怎样搭配比较好，还有助于减肥？

Answer 1

谷物包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮,比如玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等

燕麦、小米、玉米碴、黑米可以熬粥，小麦、燕麦、黑麦等等可以做成面包。一般喝麦片吃全麦面包就不错，我现在早点就这么吃

Answer 2

全麦面包。

Answer 3

据我了解，你可以吃一些稀饭，要稀一点的，最好加一点小米，配上一点水果，和少许蔬菜就可以起到比较好的减肥效果，祝你成功了~~~！！！