Question

体内湿气重，如何彻底祛除

体内湿气很重，如排便粘稠、排便不畅、乏力、鼻塞、反复感冒、畏冷、舌体肥大、有齿痕这些症状都有，现在连续吃药两个多月了，去年还吃过几个月的中药，一直没能除根，或说没见到好的祛湿效果，晚上说的薏米红豆汤也喝过很久，尿是多了，但效果不是很好。想求教各位这种病能不能彻底治愈？我是不是就这样长期亚健康生活下去了？如何才能彻底治愈呢？有相同经历的病友分享下治愈经历更好，拒绝医托！

Answer 1

体内湿气重时，湿气会阻塞气血运行，导致气血运行变慢，身体就会感觉到困重乏力。，精神不振。

体内湿气过多，多是自身体弱少动，加之生活不规律，熬夜，贪吃生冷，导致体内湿气不能完全排除体外，而是在体内越积累越多。

祛湿，核心是通过增强体质，增长体内阳气，加快周身气血运行，通过体内发热出汗，可以将体内寒湿随着汗液排出体外，久之，湿气渐近排出，身体轻盈，精力充沛。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 在平时的生活中可用中药调理，内部去走湿气，有徳脯的湿清草茶。帮助缓解，调理体内湿气。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。

Answer 3

湿气重跟个人生活习惯、生活环境息息相关，去湿气不是一朝一夕的事，湿客茶，来自客家人的传承方，根据你的描述，湿气很重，仅仅喝粥是不够的，另外你目前的饮食结构也要调整，还有一些生活习惯细节。

Answer 4

对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：
一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

Answer 5

针对湿气重的人群有一片文章确实不错，建议看看相信对你帮助会很大的。地址是http://tieba.baidu.com/p/1273257681
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