Question

谈谈你在平时的学习和生活中遇到了哪些压力，你是如何调节的？

Answer 1

在平时的学习和生活中遇到了学习生活的压力，调节方法如下：

1、学习压力过大可以适当做一做运动

有时候，因为长时间坐在桌子旁边学习，会导致身体情绪紧张，疲劳困倦，无法让自己注意力集中到学习上，可以适当的做一些有氧运动，外出跑步或游泳，打打羽毛球都是可以帮助大脑放松的运动。

而且再有学习压力后，适当的做一做运动可以减缓情绪上的紧张，还可以改善神仙上的状态，当自己不在感受到压力的时候，在座到桌子前学习，会发现会发现注意力比平常更加集中。

2、生活压力过大可以适当听听音乐

其实在生活中都会遇到，生活压力紧张的情况，而这个时候如果是家长或孩子自己看到这篇文章后，可以尝试让孩子或自己适当的放松一下大脑，可以适当听一些舒缓心情或减缓大脑压力。

因为据科学调查，当一个人因为压力过大后，适当的听听音乐可以缓解大脑压力，让焦躁的情绪慢慢放松。而且适当的听一下柔情的音乐可以让大脑更加放松，注意力更加记住。

遇到压力找朋友或家人倾诉

找朋友或家人倾诉，最主要的是为了让家长了解。因为不管是在中国还是国外，有极少性的孩子会因为学习上的压力，在寻找家长的帮助。

而这个时候假如家长发现孩子在学习方面以及有极大的学习压力，你可以尝试很孩子一起谈谈心，聊聊天，让孩子的大脑得到放松，还能让孩子更好地了解自己的父母。心情也会慢慢好起来。

Answer 2

不管是学习还是生活都不难发现，压力是无处不在的，比如学习成绩不好，面对的是老师的责罚还有家长的责备。生活中不顺心就不说了，太多了。平时遇到不顺心的事情建议听听歌，找好朋友诉说，一起出去走走，玩玩，找一种适合自己的方式发泄一下会好很多。

Answer 3

学习压力大，放松，忘记它

Answer 4

听歌跑步做瑜伽