Question

我好像得了强迫症？

我最近总是爱想一些奇怪的事，我喜欢把一个字的字母加起来然后除一下，比如我的名字YYL=2+2+1=5，然后5再除以3一个数字，我感觉好烦，一看到就想想，而且我现在数学试卷都写的很慢其他的没问题，每次考试都担心考错了，今天我考了60多分钟都还没考完还有4题解决问题没写，好烦啊，是不是强迫症的症状呢？要怎么治疗，最好不要去医院什么的，我不确定是不是，以前的时候我都是半小时做完在那里等的，为什么我现在要怎么翻，一题就要反复做，以前都不会的还是能考高分，我要怎么办我怎么治疗呢，我同学说要放轻松！要怎么办？

Answer 1

您好！希望下面的信息对您有所帮助。
心理治疗
　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。 　　
1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等； 　　
2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 　　
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 　　
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　
“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。 　　
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 　　
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。 　　
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

Answer 2

好的，我已经了解了你的情况。你是强迫症，你也担心考试会受到影响，首先你要清楚，你考试做不完到底是什么原因，如果是不会做，那我劝你仔细看书中的公理，如果的确是强迫症，那么请看我的治疗方法：
1.自我暗示。在生活中，你需要不断暗示自己，我很好，我很仔细，我没有强迫症之类的。自我暗示是精神疾病治疗的一大有效方法。
2.认真仔细。在考试中，不要去反复做一道题，最初慢慢地做题，注意，不断提示并记住这个题目我做对了。在生活中也一样，比如锁门要仔细，记住自己所好了门。一定要仔细并牢记。
3.分析原因。在心中平静的时候，分析一下为什么我会出现这种情况，结合自己实际，做出符合自身的决定，一定要结合自身实际。
希望对你有帮助!

Answer 3

您好，不要太担心，您只是有点强迫的倾向，尽量忽视它、不要过多纠结于它，慢慢就会缓解过来。
很多强迫倾向的人，最后慢慢严重，发展为强迫症，就是因为他们太把它当回事了，每天都在反复的关注它、纠结它：“我怎么能想这些问题呢？我不能想这些问题！”不断的进行自我斗争，结果真的成了问题。
其实很多人都有强迫的倾向，但一般人都选择忽视，于是它就不是问题。
您只要平常心看待，该做什么做什么，它会慢慢消失的。记住，平常心对待，祝您好运！

Answer 4

如果你急切想要解决这个问题的话，我可以推荐你看一本强迫症方面的书，《强迫症的森田疗法》。但个人觉得你的问题对你的影响不是很大，但是解决之后却又能大大提高你的学习效率。你是强迫观念型的，还没泛化还好。如果以后渐渐加重的话，你会体会的更深的痛苦，我是过来人，深有体会。

Answer 5

是有点强迫倾向！不过算严重，很多中学生在一定的时间内都会有这种现象，大多都是由于一段时间精神身体上比较疲惫引起的，用一段时间好好放松休息一下，平时学习的时候感觉累了的时候一定要放下手中的事情停下来休息，不要勉强，把精神身体调节回来就好了！

追问

我是小学生！

追答

呵呵，小学生也一样的！好好休息，澄清一下杂念，把心收回来养一养，就好了！