Question

一天喝5000毫升的水合理吗 每日适量喝水有什么好处

Answer 1

一天喝5000毫升的水是不合理的，一个成年人每日的饮水量不应该超过2500毫升，所以5000毫升的水是远远超过每日的饮水量了，如果每日过多饮水是有害无益的，例如水中毒、肠胃不适等。想要继续了解一天喝5000毫升的水合理吗的读者可以继续往下阅读。

喝水过多有哪些危害

1、喝水过多会导致体内电解质紊乱，出现低钠血症，水分会通过渗透压差会进入细胞内，造成细胞肿胀，出现心慌、恶心、四肢无力、头晕等水中毒症状。

2、过量喝水会导致肾小球滤过滤和肾小管的重吸收功能增强，进而增加肾脏负担，引起肾功能不全。

3、过量喝水会导致机体内水钠潴留过多，引起肾素-血管紧张素系统功能加强，进而引起血压增高，出现高血压疾病。

4、大量喝水会稀释胃内的消化液，引起消化不良，出现腹胀、便秘等消化道症状，同时可能加重肾脏负担，引起肾脏损害，出现水肿。