Question

你们有没有焦虑？

Answer 1

有
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。
焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映 。
与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。
焦虑（Anxiety）是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
焦虑的客观目的在于引导人如何迅速地采取各种措施，紧急调动各种价值资源，以有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化的这种趋势，使之朝着利好的方向发展。
焦虑本身是人类一种正常的情感反映，但是过度的焦虑或过弱的焦虑就会形成情感性或生理性疾病。例如，对于国家处于危难时期的麻木不仁，而没有忧国忧民的焦虑，就是一种典型的情感性或生理性疾病；同样，对于个人利益出现微小的变化而产生的过度焦虑，或者无缘无故产生的过度焦虑，也是一种情感性或生理性疾病。

Answer 2

认真做事的时候，看到了自己的微小进步，心里就会感觉到轻松自在。借此想告诉你们，天上不会掉馅饼，人也不会随随便便成功。认真做事的时候，你就不会焦虑，焦虑的一部分是对于昨天的懊悔。

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大家好，我是笑笑含，2020届考生。先来说说今年的一部分情况，官方数据显示今年341万人备战考研，不仅仅是应届生，还有二战三战及在职考研的人一起来竞争。就拿中传来举例吧，去年一万多人报考中传，官方报录比是1:11，今年的人数只增不减，你们可以推算下。说实话考研只会一年比一年难，近几年考研已经成为大热门，不管你是出于什么目的，你也必须要有真材实料，才能得到一份满意的结果。

昨天考研上微博热搜了，并且热度一直居高不下，我知道关注这件事情的不仅有像我一样的应届生，还有一些正准备考研的学弟学妹们在关注考研的趋势。这篇贴子也是为你们而写的，希望你们能够少走弯路。如果和我同届的学长学姐们看到了这篇贴子，希望你们能在评论区补充。

絮絮叨叨这么多，接下来，我就言归正传，开始这篇贴子的正文。下面的小标题反过来说，就是我犯过的错误，我把我的错误写成给你们提醒。务必要牢记！

一、择校篇

1.切忌盲目跟风考研

我刚开始准备考研时，其实一直在纠结犹豫，身边的同学在考虑考研，我也往这方面想，慢慢地觉得自己好像就想考研了，其实我是一开始就不坚定，后面一直在说服自己去找到考研的意义。所以要告诉你们，盲目跟风是考研的一大忌，除非你是真的本科好，天资聪颖（这种人一般早就保研了），对于普通人来说，没有想清楚自己为什么考研，盲目择校，盲目买资料，盲目努力，到了中后期你的心志只会越来越不坚定，陷入长期的自我内耗，那考研带给你的不是成长，而是摧毁你信心的毒药。我明白你们可能刚开始准备时，看了很多经验贴，喝了许多鸡汤，就以为自己是天选之子，做什么都可以。微博人均400+这种幸存者偏差会给你带来不太实际的幻想，殊不知今年有两百多万考生没学上，考上的只是那一小部分，而你看到的只是冰山一角的幸运儿，而且幸运儿付出了多少，她不说，你又能知晓几分？

2.切忌脱离实际，好高骛远

我本科是个很普通的学校，每年考研考上名校的学生为数不多，平时我的成绩只是在班上中等，这是我自身的条件，现在看来真的是很大的劣势。你们在择校的过程中，一定要好好衡量自己的能力，量力而行，不是每个人都有那么强的心志，抗压能力那么强，能够为了考研放下一切，破釜沉舟。脚踏实地，选择垫垫脚就能上的学校，心里的压力会轻松很多。并且备考时，一定要去向同校上一届的学长学姐打听，有没有报考你心仪的那所学校的，因为同校的学长学姐与你的能力大体相当，唯有努力与你不同，而且同校直系的前辈对你来说更为亲近，请教也很方便。如果本校没有，微博，知乎，百度贴吧，考研帮都是个好东西，既然要考研，学会查找资料是必修的基本功。

二、自我管理篇

1.切忌作息混乱

早上起不来，晚上不敢睡，觉得白天浪费的时间应该补回来，但是睡迟了，起床就比较困难，形成恶性循环，每天处在一个自责的状态，大大影响学习效率。在备考时我的状态就是早起不来，晚上慌，白天一天就没精神。对于大部分人来说，早睡早起是最好的，养成习惯，早点起床，呼吸新鲜空气，好好吃个早饭，上午的记忆力也是最好的，学习起来会比较轻松，心理上也不会因为浪费时间而感到自责。早起也不是绝对的，要根据自己的情况来调整，有些早起反而精神不好，那就要根据自己的情况合理调整时间，形成规律，只要有个规律的作息，学习起来一样有效率。记住我的重点在哪里了吗？那就是“规律作息”。

2.切忌三天打渔，两天晒网

这个俗语大家都知道，意思就是不能坚持。考研是一场持久战，耐力是非常重要的。而我，其实从以前到考研时都没能完完全全坚持去做一件事情，导致现在收获少，遗憾多。我对你们有个建议，在有考研的想法是时，就试着去坚持做一件事情，随便什么都可以，能够完完全全坚持满20天左右，说明你是一个比较有毅力的人，那么考研，相信你不会轻易放弃。看了那么多变好的方法，最核心的一条，就是坚持，不然一万小时成才定律是怎么来的呢？天赋已定，加成的只有熟练，怎么熟练，就是坚持！大道至简！

3.切忌以学习忙为由，缺乏一定的体育锻炼

昨天在询问大家想不想看踩雷贴时，就有个朋友给我评论说，每周两次的体育锻炼不能少，因为久坐可能会得腰椎问题。对呀，不能因为考研就把自己的身体损耗了。我在考研期间，暑假备考时基本每天都有跑步，但是后期一方面因为学习，更多是因为懒惰，没有继续锻炼，这期间就感觉自己气色不好，精力不足，整个人都是非常憔悴的。所以建议你们在备考早期时，一周抽两三天时间去操场跑跑步，运动过后神清气爽，再去学习更有效率。而且身体素质好了，就能少生病，就不会因为生病而耽搁复习时间。每天都会有因为身体原因，复习了那么久，却只能缺考，不得不说这是太遗憾了。