2013-06-29
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缓慢用鼻吸气,想象其被压下丹田,小腹尽量鼓起,可加双手辅佐将其往下压,当丹田满时,闭气若干时间(视自己实际情况而定,否则容易气脉不通而晕倒)再用口鼻缓慢吐出,重复若干次,丹田处就有感觉
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舌抵上颚,用鼻呼吸,吸气自然,呼气稍慢,同时意守下丹田,将气流注入丹田。等四十天左右,丹田中会出现一个的气团,此时,将气引入玉枕关内视脑中冲关后继续练气,此时不可外放,待气团密度渐大即可从手掌外放。练气功需耐心你可参考《真气运行法
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2013-06-29
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把体内的废气憋住了,千万别放出来
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2013-06-29
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意守二脉,凝神静气~
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2013-06-29
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凝神静气
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