Question

如何把体内的气聚集在丹田

丹田之气要聚集是需要将全身的气全部聚集在一出——丹田。 但要怎样才能做到呢？

Answer 1

缓慢用鼻吸气，想象其被压下丹田，小腹尽量鼓起，可加双手辅佐将其往下压，当丹田满时，闭气若干时间（视自己实际情况而定，否则容易气脉不通而晕倒）再用口鼻缓慢吐出，重复若干次，丹田处就有感觉

Answer 2

舌抵上颚，用鼻呼吸，吸气自然，呼气稍慢，同时意守下丹田，将气流注入丹田。等四十天左右，丹田中会出现一个的气团，此时，将气引入玉枕关内视脑中冲关后继续练气，此时不可外放，待气团密度渐大即可从手掌外放。练气功需耐心你可参考《真气运行法

Answer 3

把体内的废气憋住了，千万别放出来

Answer 4

意守二脉，凝神静气~

Answer 5

凝神静气