Question

我总是沉浸在后悔自责中，严重影响我的生活，我该怎么办啊

我前不久刚从国外回来，因为长期在国外睡宽床，回国后睡我原来那个一个1米2的单人床一开始很不适应，前两天觉得那床太窄然后脑袋一热换了一个1米5的床，现在睡新床一两天了，弄的我有感觉屋内空间又变小了心里还是很不舒服，坐在屋子写字台工作老是不自觉回头去看我那个新床，一看就觉得别扭烦，一看就觉得以后再也不能像原来那样自在了，之后我就不停想象我换床前那种感觉，更宽阔的卧室，一想起这些就陷入无限的后悔中，很烦闷，甚至弄得我整天对生活都失去了兴趣，在屋子中看书效率也不高，现在退掉那个床或者换回原来的床已经是没有可能的，我现在唯一的办法就是适应当前环境，可以想起这些我就会悔恨着急，弄的脑袋都涨得慌，请问我应该怎样从后悔和迷恋过去中走出来，我如何才能重新拥有一个自在的好心情，我到底应该怎么办啊，我真是愁死了。还有有没有什么名人或成功人士在与我类似处境里战胜困难的故事，有的话最好也能给我说一说，我想这能给我较好的安慰，谢谢

Answer 1

撸主你因为一张床能够联想到这么多太厉害了。。。有的时候人越是在意某种事情就越摆脱不掉。。。何况仅仅是一张床你就这样了。。就是习惯的问题。。你放宽心。。。等到几年以后你再回国。。很有可能还嫌床太大没有安全感呢。

Answer 2

你应该多想想解放初期的那些科学家，比如钱学森等，他们都是放弃国外那么好的条件依然回国。那时候回国你可以想象得到那时的生活条件和工作条件是怎么样的了，他们却没有丝毫的怨言。

Answer 3

后悔是无法自拔的：如果错过了太阳时你流了泪,那么你也要错过群星了.
竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生
后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

Answer 4

弄个榻榻米。像韩国日本人那样睡。想铺几米就铺几米。楼主你有强迫症咩。淡定淡定，这都是小事

Answer 5

一、后悔 二、自责
一、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。
1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。