Question

怎么减肚子上的肉最快最好？

我一直都是一个胖子，小的时候经常的有很多的人笑话我，现在年龄毕竟是大了，我就想要去减肥，当一个正常的人，但是我找不到合适的减肥的方法？怎么减肚子上的肉最快最好？

Answer 1

方法1：饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减

少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子
方法2：站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者

是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地

方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做

这个动作1分钟
方法4：德甫纤玉婷茶
每天早晚一杯，上班，在家都方便喝。

Answer 2

去跑步、游泳、打球......很难局部减肥的，要瘦都是整体瘦的，不过仰卧起坐可是练腰腹的肌肉，可是如果你要是胖的话，你也做不来，所以还是减了肥，再加上仰卧起坐。俯卧撑这些，如果有条件可以去健身房练练器械，减肥又塑身。

Answer 3

做卷腹和臀桥，每晚都做，晚饭少吃，最好不要吃了都。坚持一个月你就能看到效果，利用keep软件，打开做运动，运动减肥必须坚持，不然就前功尽弃，还有，碳酸饮料要戒掉，饮料类的就别喝了都，还可以去游泳，这个减肥效果好。祝好运，能减肥成功。

Answer 4

方法一：去健身房。初期大量的做有氧运动，例如跑步和动感单车。然后做器械运动来放松。最后做瑜伽或是伸展运动。当然你也可以去健身房报私人教练的课，但是价钱就有点贵了。主要看你的经济能力。
方法二：推荐你一个健身用的APP,"keep"。你自己跟着来做，但也要去跑步。有氧运动是烧脂最快的。
总结：能成功减肥的要素：第一：毅力（有些体质容易反弹）；第二：管住你的嘴；第三：作息。
你要 相信，所以的胖子都是潜力股。加油吧！

Answer 5

健康最重要，不要在意别人说什么，多锻炼锻炼