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1.坚持长期锻炼。冰冻三尺非一日之寒一定程度上的量变才能达成质变，大学生如果想要切实提高自身体育水平，需要坚持长期锻炼
2.找到适合自己的锻炼方式。人的体质，身体特征，身体发达水平都存在一定的差异，良好的锻炼，首先应该找准自我。认清自我，并在这些基础上去找到合适自己的锻炼方式，对症下药
3.适度锻炼。万事万物，有利有弊，锻炼也是如此，过度锻炼。一方面会影响到自身自己接，另一方面也会需要你害身身体健康。所以提倡适度的，不超量的，适合自己的锻炼强度
4.找到兴趣相同，志同道合的锻炼朋友一条路一个人走，终究会感到孤独无助，在体育锻炼这道路上可以去。挖掘身边的朋友，志同道合的那些人，一起加入到这个锻炼过程中，共同的去进步，这样也能帮助锻炼的朋友们去享受锻炼的这个过程，达到长期锻炼的目的
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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再也别把电脑游戏和网络游戏作为休闲的方式。根据自己的条件去健身，至少你可以跑步。每天多跑10米，既锻炼了体能，又锻炼了意志。
体育锻炼能够使人神清气爽，锻炼之中和之后大脑会处于兴奋状态；利用体育锻炼后的兴奋状态干正事，效率较高；当大脑自然转入抑制状态时再去睡觉。
体育锻炼能够使人神清气爽，锻炼之中和之后大脑会处于兴奋状态；利用体育锻炼后的兴奋状态干正事，效率较高；当大脑自然转入抑制状态时再去睡觉。
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网上有指导
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很详细
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