Question

想减肥，就是瘦不下来怎么办？

Answer 1

建议均衡饮食：对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。

Answer 2

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 3

合理控制饮食和规律，多运动，少喝饮料及啤酒。

Answer 4

我是一位宝妈！生完孩子后体重一直没有下降，反而在逐渐上升！不足1.6m的我体重达到了140多斤，腿粗屁股大，水桶腰惨不忍睹。试了好多减肥方法都不管用。但是现在不一样了，我已经105斤了，可以美美哒！

Answer 5

减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！