Question

早餐和晚餐吃燕麦片作为代餐，这样能减肥吗？

最近因为早上没有足够的时间准备早餐，索性就买了燕麦片来吃，后来在网上看见许多人说燕麦片吃了可以减肥，但是又有人说吃了会变肥．．．．真不知道燕麦片是减肥的还是增肥的

Answer 1

麦片是粗粮 早餐吃 促进肠胃蠕动 排宿便 晚上还是不要吃淀粉类的食物 吃点水果 代餐吧

Answer 2

我们说到减肥，一定要有一个前题，就是“健康”。如果短时间控制吃饭选择单一的食物源，牺牲了健康减下了一点脂肪，那么身体这台完美的平衡体会调整自身的机制拒绝你的不客观的安排（减低你的运动能力，减低你的神经兴奋度，减少能量消耗等）。迫使你停下来，而且还要出现反弹。减肥要在营养平衡的条件下，增加自身的能量储存的消耗，循序渐进的进行。

Answer 3

不能

Answer 4

燕麦片是脱脂脱水、富含蛋白质的食品，理论上说脂肪摄入减少，热量摄入也就减少。对减肥有一定道理，不过人体是综合性的，单靠食品减肥效果不一定好，还要多运动。