Question

我身高一米七三，体重120斤，如果我节食一个礼拜可以瘦吗？就是早上吃个苹果，中午照常吃，晚上喝瓶牛奶

我身高一米七三，体重120斤，如果我节食一个礼拜可以瘦吗？就是早上吃个苹果，中午照常吃，晚上喝瓶牛奶，然后宵夜吃香蕉牛奶什么的？一个礼拜瘦的了吗？

Answer 1

你这样也算胖啊，夜宵就不要吃了，多做些运动，一定搜的下来。

Answer 2

早上好好吃饭，中午少吃，晚上少吃或不吃，不要吃夜宵。不吃脂肪类，如肥肉；少吃高蛋白、高热量类，如瘦肉、鸡蛋、鱼；多吃蔬菜水果；然后多运动，最好是全身有氧运动，比如跑步啊，游泳啊，瑜伽啊之类的。

Answer 3

不一定，你可以试试早上正常吃，吃饱 ，中午吃半饱，晚上一个苹果 之后什么都不吃，一般一个礼拜能瘦 夜宵要完全杜绝

Answer 4

不要，这样对身体不好。建议你合理饮食，睡前做五分钟仰卧起坐，要坚持！我就是这样两个周瘦了十斤

Answer 5

最好别吃夜宵。体重上是可以瘦下去的，但是减掉的都是水分。要通过锻炼来持之以恒，才能保持好身材