Question

我身高一米七三，体重120斤，如果我节食一个礼拜可以瘦吗？就是早上吃个苹果，中午照常吃，晚上喝瓶牛奶

我身高一米七三，体重120斤，如果我节食一个礼拜可以瘦吗？就是早上吃个苹果，中午照常吃，晚上喝瓶牛奶，然后宵夜吃香蕉牛奶什么的？一个礼拜瘦的了吗？

Answer 1

可以瘦，但是食物相对来说较少了一些。不过你的身材算是很标准了，可以问一下你大概那个部位脂肪较多么？
先跟你推荐一个食谱吧！
7天减10斤左右，保证你营养不失衡！！前4天：早上2根胡萝卜和一个苹果达成2杯半果汁，分两次喝；中午2个苹果和一根胡萝卜打成同样分量的汁，分两次喝。期间肚子饿可以很点酸奶，要原味的，但不可以喝太多。如果是多菌的优酪乳就更好了。晚上把18克姜打成泥放到泡好的红茶里（一杯）放一勺蜂蜜（补充各种营养但必须等茶放温后在放）！这是四天你要吃的东西，一定要坚持！！这四天要晒太阳，找点肌肉训练的运动做，最好是塑型的，不能偷懒！！第5天的时候，早上一个蛋，一杯脱脂牛奶，或一点清单营养的粥就好，不可以吃油腻的；中午和晚上继续像前4天一样。第6天的时候，早上清单的食物，中午豆腐和青菜一起做汤，不放油，晚上继续和前四天一样。最后一天，尽量吃少一点食物，减轻胃部负担，不吃热量高和油腻的事物！然后洗个澡，勇敢地站上体重计吧！！就7天而已，坚持吧！！会很有效果！当然，如果你不是很胖，可能掉的就少了。
如果只是觉得身体部分地方有些胖只需尝试运动来达到塑形效果就ok了哦~
饭前喝汤有助于减肥，吃过宵夜后吃根香蕉也对减肥很有帮助哦~
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Answer 2

你的体重与你的身高的搭配很好啊，为什么还有刻意变瘦呢。重点是你这样的减肥方法是完全错误的，既不科学也不健康。就算节食减肥成功了，你的瘦只是消瘦，给人的感觉会自然吗？毕竟这效果因人而异，适合别人不一定适合你。
自然健康的瘦才是硬道理，我推荐你均衡膳食，多运动多锻炼，效果会比节食显著。
祝你变瘦成功！

Answer 3

我早晨只吃一个鸡蛋 晚上只吃一个苹果 中午五分饱 半年瘦了30斤 其余时间不能吃东西 刚开始一个礼拜是不会瘦的 七天以后才能看出效果 不过话说你已经挺瘦了 我173 116斤脸都凹进去了 ·120多挺健康！

Answer 4

像你这样会变胖的
早饭吃的多点没关系，但是在早餐后要稍微跑跑步
午饭吃的稍微简单一点
晚饭前吃水果，然后再吃适量的粮食
总之就是
多 较少 少

Answer 5

不要节食减肥啦，有个女孩20岁节食减肥脑瘫成了弱智，你个子高，这个体重已经很轻了

Answer 6

早上照常吃，中午四分饱，晚上能不吃就不吃实在坚持不住就吃西红柿，一天300个跳绳，500个呼啦圈，其他仰卧体坐有空就坐没空算，一个礼拜肯定能瘦，但瘦的不是特别多