1、压力大引起的腹痛：散步。肠道与大脑之间的联系非常紧密。当一个人承受压力（如重要演讲或第一次约会）时，胃肠道神经变得过度敏感，可能出现腹绞痛或恶心反胃等状况。此时最好的方法是冷静下来，散步、和朋友聊天或深呼吸。
2、便秘引起的腹痛：泡一个泻盐浴。泻盐是一种含有硫酸镁矿物质的制剂，许多受慢性便秘困扰的人常服用镁补充剂，其实泡泻盐浴也可缓解便秘及其引起的疼痛。此外还可直接用湿泻盐敷在腹部。
3、腹绞痛：使用加热毯或喝薄荷茶。薄荷能够令肠道放松并停止痉挛。使用加热毯给腹部取暖20分钟，可促进腹部血液循环，有助于缓解导致腹绞痛的肌肉紧张。
4、伴有恶心反胃：咀嚼姜片。生姜是对抗恶心的良药，咀嚼一块生姜片或用热水冲泡后饮用，可缓解症状。
5、伴有腹泻：多补充液体。腹泻通常是由病菌引起的，且易导致脱水，大量补充液体有助于将病菌排出体外以及防止脱水。此外，在喝水时加一些糖或盐更利于补充流失的热量或矿物质。
扩展资料
腹痛（abdominal pain）是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或器官受到某种强烈刺激或损伤所致，也可由胸部疾病及全身性疾病所致。
此外，腹痛又是一种主观感觉，腹痛的性质和强度，不仅受病变情况和刺激程度影响，而且受神经和心理等因素的影响。即患者对疼痛刺激的敏感性存在差异，相同病变的刺激在不同的患者或同一患者的不同时期引起的腹痛在性质、强度及持续时间上有所不同。
参考资料：人民网-对抗腹痛几个妙招
肚子不舒服可以喝一点热水缓解一下，如果是生理痛，那么就喝一些红糖水，进行一下热敷等等，如果是胃肠不舒服，那么吃一些缓解疼痛的冲剂，趴一会就会好了。如果疼痛的厉害，就要去医院里面做检查，可能也会有一些急性的阑尾炎或是其他的疾病，千万不要耽误了病情。
喝一点热水可以缓解肚子不舒服
如果觉得肚子不舒服，很有可能是受寒，那么用手去揉一揉或者是喝一点热水，都可以缓解肚子不舒服。我们吃饭的时候要一日三餐，要按时吃饭，因为一个人在外面照顾不好自己经常是饥一顿饱一顿，所以就会出现肚子不舒服这样的现象。尤其是天气寒冷的时候，更容易出现这样的情况，那么就喝一点热水，缓解一下肚子不舒服。
生理痛的肚子不舒服可以喝一些红糖水或者是做一些热敷
女孩子生理痛就会感觉肚子不舒服，这时候就要喝一些红糖水，或者是做一些热敷。比如天冷的时候可以放一些暖贴或者是腹部贴，这样可以祛除寒气，同时也缓解我们的肚子不舒服。我每次生理痛的时候都放一个小热水袋，放在肚子上，就可以让肚子里面的气排出去，然后用手在肚脐周围缓慢的按摩，这样都会有效的缓解肚子不舒服这个现象。
喝一些治疗胃痛的冲剂
很多时候肚子不舒服就是胃部不舒服，可以喝一些冲剂进行一下缓解，还可以调一杯蜂蜜水，蜂蜜水在一定的程度上可以缓解疼痛。喝完水以后可以趴在床上休息一会，在外面工作和学习不像在家里那么方便，但是回到宿舍后也可以在床上休息一下。
如果持续不舒服，疼痛的现象越来越严重，那么就赶紧去医院就医。千万不要耽误病情，祝大家身体健康。
1、停下来的举起手：如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
3、推迟餐后的运动：如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。
4、应避免的运动：凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
5、学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
6、避免高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。
大家在看完上文的介绍后，现在知道了肚子痛怎么办了吧。还有一点大家要注意，在发生肚子疼的时候不要用手去揉，这样做也许能缓解因胃肠道痉挛所引起的肚子痛，但对於相当多的疾病而言，这不仅起不到止痛的效果，而且还会加重病情，所以要注意哦。
以下介绍的几种方式都是可以有效的缓解肚子疼痛现象的。不同原因引起的肚子疼痛现象，应该采取不同的方式进行治疗。如若自己不知该如何选择，一定要及时就医，并积极用药控制病情，以免病情进一步发展。
1、适当热敷
生活当中最常见的引起肚子疼痛的原因就是喝了凉水，或者是吃了生冷刺激性的食物，也有一些人在运动后会出现肚子疼痛的现象，其实这种肚子疼痛的情况主要是胃肠平滑肌发生了痉挛导致的。针对此种原因引起的疼痛，可以考虑进行局部热敷，局部的热敷能够有效让肠道以及胃部发生痉挛的肌肉放松，从而缓解疼痛。
2.外用镇痛药
肚子疼痛的情况也可能是因为筋膜损伤，或者是腹部肌肉发生了损伤导致的。一般此种原因引起的疼痛多表现为持续性的酸胀痛，或者是在做腹部运动的时候，疼痛的情况会比较明显，按压时也会有明显的痛感。对于由于此种原因而导致的肚子疼，可考虑外用一些具有镇痛效果的药物，以此来帮助缓解疼痛。
3.对症用药
肚子疼痛，也可能是由于一些罕见的原因引起的，比如出现了腰椎问题，除此以外，若是肠胃功能出现了问题，或者是肌筋膜出现了损伤，也会导致肚子疼。如果肚子疼的情况反复发作，或者是持续性的疼痛无法缓解，一定要及时去医院找专业的医生，并在医生的指导下用药治疗。
4、喝热水
喝热水对于缓解肚子疼也有一定的效果，这是因为肚子疼很可能是肚子周围的肌肉痉挛而引起的，喝一些热水有助于让肌肉松弛，对于缓解肚子疼是特别有好处的。
6、贴暖宫贴
暖宫贴是近几年来特别流行的一个暖身体的物品，它的温度正好在人们能够承受的范围之内，不想用毛巾热敷时，可以用这种方式来缓解肚子疼，也是特别有效果的。
4、转移注意力
当自己肚子疼的时候，很多人都会把全部的注意力都放在肚子疼的上面，这样子会导致一点点的疼痛就带来很大的疼痛感，大家可以尝试着转移注意力，这样子对缓解疼痛是特别有好处的。
2、按摩肚脐周围
在肚子疼的时候用手指按摩肚子周围也是特别有效的一个方式，不过大家一定要注意手法，要用顺时针或逆时针的方式，不能一会儿顺时针一会儿逆时针。这样子，对于缓解肚子疼是没有任何作用的。
