Question

为什么很困，但一躺下就睡不着了

Answer 1

说明你躺的姿势不对

Answer 2

明明很困但却睡不着，经常半夜醒来，到底是哪里出现了问题

Answer 3

可能是对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，一直得不到有效地化解，就在自己睡眠时内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪，从而容易影响到正常睡眠。

因此，可以通过调节生活习惯来改善睡眠，

1. 经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。

2. 尽量早休息，在固定的时间躺到床上。

3. 坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。

4. 睡觉之前可以饮用一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。