Question

高血压怎么冶，吃什么药，平时应注意什么？

Answer 1

综合调整高血压的方法：
1注意张弛结合
2调整饮食，少荤多素
一期高血压的推荐食疗：芹菜 香菇 芦笋 黄瓜 黑木耳 醋花生 萝卜等

饮食低盐饮食，即食盐摄入量每天不超过6克，不吸烟、不喝酒，不吃辣椒

影响高血压的因素
1遗传因素
许多临床调查资料发现，高血压多基因遗传，同一家庭高血压患者出现比较集中，一方面是因为他们有共同的生活饮食方式，但主要是有遗传因素存在
2体重因素
体重与血压有高度的相关性，我国的人群研究结果无论从单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高。是血压升高的独立危险因素
3营养因素
过多的食盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高
4吸烟
现已证明吸烟是高血压、冠心病的三大危险因素之一
5精神因素和心理因素
调查发现，从事紧张度高的职业，其高血压患病率都比较高。说明高血压在从事注意力集中、精神紧张的工作，同时又缺少体力活动者中容易发生

高血压一级预防
1限盐 每人每日食盐的摄入量应在5克以下
人们对进食大量的盐易引起高血压认识不足
在烹调时放入了含高盐的调料，如酱油、豆瓣酱等
喜欢食用盐腌制品
2补钾
食用新鲜蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、橘子等含钾较多的食物
3增加优质蛋白质
4补钙
主要是进食动物性食物，尤其是奶制品，其次是增加豆制品和新鲜蔬菜的量
5减肥
肥胖的主要原因是进食量多和缺乏运动，多余的热能就以脂肪的形式储存在体内
6戒烟
7戒酒