Question

锻炼后第二天全身酸疼还要不要继续？

锻炼后第二天全身酸疼还要不要继续？是不是运动量过大 走路都疼

Answer 1

当然要继续，但是运动量不要太大，适应一段时间之后，就不会再肌肉酸痛了！！！

Answer 2

由于你长时间不锻炼，所以你 一旦锻炼身体就会产生乳酸，这是正常现象，你 要坚持训练，但是运动量可以降低一些！三天之后就逐渐没有酸胀感了，那时再逐渐增加训练量！酸痛时多吃些蔬菜水果等碱性食物中和乳酸！

Answer 3

长期不锻炼，突然锻炼一下大伙都一样会疼！！锻炼需要循序渐进，而且要持之以恒！！第二天坚持继续锻炼，一直坚持一周，怎么练都不疼了……不过如果你是扭伤了，或者是肌肉拉伤了，就先休息吧……

Answer 4

要继续训练！！但是训练之前要做好热身，并且要注意运动量！！锻炼讲究坚持！！

Answer 5

如果二十岁以内可以继续锻炼，其他年龄段尽量不要继续。