Question

急!!!!!!!!!!1怎么长高

我是91年的,现在170左右,可我想再长高5到7cm,求大家给一些切实可行的方法,比如作息的安排,锻炼等 方法是怎么锻炼,具体些!!还有吃些什么?? 喝牛奶可以吗?具体些 谢谢 希望专家给些实际的宝贵意见 !!!!是实际一些的啊~~~~~~~~~~~时间尽量短!!!!!!!!能多短就多短!谢了~~~~~

Answer 1

别人写的很多，我就写得简单一些，让你能够做到。一、每天早上一杯牛奶，牛奶绝对是好东西，含有长高的丰富钙质，建议喝酸奶，容易吸收，且口味好！二、多吃面食和鸡蛋，面食里含有的大量的蛋白质，为什么山东人长的高，其中原因就有吃面食的！三，多做些运动。不要做下蹲等运动，跑步有时也会适得其反，运动方面我不是很懂，你查查这方面的资料（专业的），不要看别的一般人写的，要看专家的意见，因为相同的锻炼可能抑制生长！

再补充一些专业的：
注意 一下 饮食 运动 睡眠 就可以了

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师

Answer 2

权威长高秘籍久等啦

Answer 3

在我的家乡有一种土办法，流传很久了，效果也很好，有一定的参考价值。今天告诉你，但她没有象上层楼主一样这么多这么复杂。很简单，只要在日常生活中注意就可以了。
在我的家乡有这样一种俗语：23窜一窜，25努一努。
生活中如下：1；多喝水
2；多运动，但要适量
3；喝牛奶，吃鸡蛋
现在才17岁，身高增长的空间很大。祝你成功

Answer 4

第一：叫你妈妈去买晒干的海马，然后放在烧红的瓦片上烤，之后磨粉备用。用田七炖鸡汤，然后用之前磨好的海马粉混鸡汤喝。也可以在炖鸡汤的时候将海马一起炖。一个星期一吃一两次次就可以了。

第二：坚持每天锻炼，打蓝球是最好的办法，还有就是跑步。

第三：每天的休息一定要充足，适当补充营养。

第四：烟酒最好不要碰，如果你有这个习惯，要适当减少。

我180，我就这样过来的。信不信你由你。不过你尝试对你也没害。增高不是一两天的事，你现在才18，能高几厘米的机会蛮大的。半年应该有见效了。

Answer 5

你先去医院测一下骨龄。骨龄比你的实际年龄小，待着也长。骨龄比你的实际年龄大，再怎么努力也不长了。