Question

每天坐在电脑前，有么有什么方式较好的缓解颈椎问题

Answer 1

• 小鸟飞走路法。这个是做护理工作的妈妈教给我的，很管用，就是两臂向后张开，手臂伸直，一定要向后，感觉到肩胛骨聚合，然后上下摆动双臂，身体挺直，这么一直摆动半分钟到一分钟，如果时间多得话可以多运动一会，在家走来走去的时候最适合这么做，非常简便。

• 2

  一句话：颈椎有问题的人，不要枕高枕头，非常不好！枕低点，如果有条件可以买那种专门的枕头。

• 3

  保持良好坐姿，身体与地面垂直，脖子肩膀挺直，保持良好习惯，问题会缓解很多。

• 4

  在电视上看到的，没事捏捏脖子周围，哪里酸就捏哪，非常有效！

Answer 2

经常抬头挺胸就可以了。最好出去走走。