Question

心情不好的时候如何自我调节？

Answer 1

心情不好的时候有很多种调节办法，比如:    
工作。我们在做自己喜欢的工作时候，是全神贯注的，用心的，也是充满着斗志，全身心的积极和你的用心，会让你忘掉烦恼。

比如:大吃。心情不好可以去吃东西，上餐厅吃饭，上肯德基吃汉堡包喝可乐，上路边街摊吃小吃，上冷饮店吃冰淇淋。 所以食物也会让你忘掉烦恼。

再比如: 逛街。 这人嘛，尤其是女人，生平最爱的就是逛街，只要一逛街，就是买买买，花花花，看见个鞋子，买。看见个衣服，买，看见个漂亮饰品，买，怎么样都买。

比如:运动，我们可以找个朋友去跑步，去健身房，去游泳馆，去爬山，怎么都可以。
  
反正我是心情不好的时候，就去逛逛街，买买衣服，唱唱歌，去酒吧喝点酒发泄发泄，不想跑的话就逛淘宝， 有时候也会找个朋友倾诉倾诉，倾诉完了心情就好了，有时候也会运动，让自己流汗，因为眼泪变成汗水蒸发掉了嘛。
 
这个世界上没有几个人是会没有烦恼的，每个人的发泄方式不同，但是有几点我一定要说。
 1: 不要再心情不好的时候做任何决定，因为你很可能会后悔一辈子。
 2: 不要总是想，今天谁谁谁惹了我，怎么惹得我，千万不要，因为你一直想你就会一直气，越想越气。
 3:不要心情不好的时候约炮，因为可能会造成不好的后果。
 
  人生就是酸甜苦辣个个尝，谁都有烦恼，有烦恼不要紧，最主要的是我们怎么解决这个烦恼。人活一天也是活，何不开开心心的呢？ 

Answer 2

如果心情不好，你可以试试以下几种方式作调整，很有效的哦！

1、做做运动，做运动可有好处了：
A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。
B、做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体
C、做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，这可是成功人士必备的条件哦！

2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住：要听欢快的哟！（还有小品笑话也非常不错哦）

3、心情不好可以看看书呀！可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法呢！（看书不要漫无目的的看，而要带着问题去找相关的书看，我经常就是这么做的，可以参考下呀）

4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也许你的朋友能帮助你呢！就算不能，只要你能将困惑说出来，心情也会好很多的

5、如果你的条件允许的话，不妨外出旅游一次，这也是调整心情贼好的方法呀！

6、要学会设定人生的理想和目标，做好人生规划，当你为自己的理想努力奋斗的时候，这些问题也就不存在了。

哈哈！

祝您：天天好心情！

Answer 3

当有不良情绪时要学会自我调节，方法如下：加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

Answer 4

做自己想做的。但是又不会影响到别人的事情。
只要自己想做。你可以选择放松。可以选择洒脱。也可以选择继续急躁。继续悲伤。只要你感觉你是自由的。不管怎样。时间都会冲淡不好的情绪。我们不必要太刻意要求自己怎样怎样。。只要你不影响他人。。
有时候。。让自己沉浸在悲伤里。。也是一种享受。我不知道你心情不好源于何故。做自己想做的事情。不要有太多束缚。

Answer 5