Question

吃什么食物对眼睛好可以提高视力

Answer 1

眼科医生史永利简介：眼科主任，在三甲医院工作10余年，擅长白内障、青光眼、翼状胬肉的手术及各种眼表疾病、干眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各种复杂眼病、全身病眼部合并症及疑难病症的诊断及治疗。

Answer 2

菠菜
菠菜中的叶黄素，可以有效预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”。多食菠菜可帮助眼部肌肉增强弹性，眼轴不容易拉长，预防发生近视。绿叶蔬菜使眼睛不容易布满血丝，预防“干眼病”等症。
鸡蛋
鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。鸡蛋对视力非常有益，鸡蛋中半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和黄体素等物质可以防止生成白内障。
杏子
杏子不仅美味而且营养价值高，它含有多种有机成分和人体必需的维生素类以及无机盐类。杏子的维生素A原含量很丰富，对保护视力，预防目疾有不错的效果。
蓝莓
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质再生的能力，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。
豆制品
豆制品中含有人体必需的，对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
苹果
苹果有“明目果”的美称，它含有对视力有关键作用的微量元素硒和维生素A。据印度科学家研究，正常人视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。