140斤要怎样减20斤，一年之内
展开全部
管住嘴，迈开腿。
买健身教练的课。
我认识一个学长一年减了五六十斤，就是靠管住嘴和健身。
减肥贵在坚持，三分钟热度，动不动晚上就想吃东西是绝对不行的
买健身教练的课。
我认识一个学长一年减了五六十斤，就是靠管住嘴和健身。
减肥贵在坚持，三分钟热度，动不动晚上就想吃东西是绝对不行的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
只要你能坚持半年都能减下来。我之前有过成功减肥，所以有几点经验分享一下
不吃零食，不吃零食，不吃零食(超重要)
晚餐不吃肥肉等脂肪含量高的东西，晚上坚决不吃宵夜。
每天坚持运动，一定要每天都坚持。运动方面的话我之前是（每天100个俯卧撑，200个仰卧起坐，蹲起100个，踢球1小时）
健康的减肥主要就是节食+运动。最重要的就是能坚持，坚持才是最难的事。而且减下来以后也不能松懈，不然过个几个月就反弹了
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步，跑步，跑步
相信我坚持跑步，可以减下来的
相信我坚持跑步，可以减下来的
追问
我做建筑活的运动量本来就大，用不着跑步，每天下了班都不想动了累
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
