Question

请问晚上睡不好有什么危害？我总是睡不踏实，易醒，怎么办？

Answer 1

‎长期睡眠不足会破坏身体新陈代谢规律，‎加速身体衰老，‎让人长黑眼圈、‎长皱纹，‎精神难以集中，‎免疫力下降等等。‎可以吃吃提高‎睡眠‎质量的‎保健食品，‎像酵母力量保健食品，‎卖得挺多的。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰