12、健美训练中，每次训练各部位动作顺序是 在前， 再后。（填大肌群、小肌群）
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大肌群在前，小肌群在后。
在练习肌群的顺序上应是
大肌群安排在前小肌群安排
在后并且不要在两个相继的
练习中使用同一肌群大肌群
的练习安排在小肌群前主要
是因为小肌群比大肌群在负荷
练习时较易于疲劳故先安排
大肌群练习可推迟肌肉疲劳
的到来延长有效练习时间
在练习肌群的顺序上应是
大肌群安排在前小肌群安排
在后并且不要在两个相继的
练习中使用同一肌群大肌群
的练习安排在小肌群前主要
是因为小肌群比大肌群在负荷
练习时较易于疲劳故先安排
大肌群练习可推迟肌肉疲劳
的到来延长有效练习时间
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