Question

经常便秘要怎么办啊？

Answer 1

1、晨起排便

对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。

2、专心排便

现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。

3、多喝水

很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。

4、杜绝用泻药

有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。

5、注意饮食休息

有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。

Answer 2

经常便秘的人一个食疗方改善

Answer 3

Answer 4

如果经常便秘则证明你的直结肠的交界处有燥热现象，只有降噪去热才会使你的便秘达到标本兼治。如需详细内容，可与我联系。

Answer 5

经常性的便秘主要考虑是不良的饮食习惯导致出现的症状，同时也考虑可能是情绪不好，经常生气上火，或者是没有按时的进行排便的原因。
首先要改变这些不良的习惯，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也要养成多喝水的习惯，每天按时的进行蹲便，也少吃一些酸辣刺激性的食物。
可以适当的应用一些益生菌等来帮助进行治疗，可每天可以适当喝一些酵素，来促进大便的排出。