Question

为什么大部分的人饿了几天才吃一顿饭就胖回来了？

Answer 1

节食会降低你的基本新陈代谢，并不会使你瘦下去，而更使你容易发胖。基本新陈代谢是维持生命所需的最低能量。普通成年人的基本新陈代谢通常是每天1000-1400卡路里。当你节食时，你的身体会开启“节能模式”。虽然你吃得少，但你的基本新陈代谢也减少了，你的每日卡路里消耗量也很低。这是为什么你吃得少，体重却没有减轻的主要原因。

节食会增加压力。节食时，身体会不断发出“饥饿”的信号。普通人无法阻挡这一信号并放弃节食。一旦食欲恢复，体重会迅速反弹。除非你能饿一辈子，否则你的体重通常会反弹。

过量饮食的主要危害是神经性厌食症。出于对肥胖的恐惧，一些女性经常使用极端的方法来控制她们的饮食，只吃蔬菜和水果，或者一天只吃很少的食物。随着时间的推移，它将不可避免地导致控制大脑饥饿和饱腹感的神经紊乱，食欲会越来越差。看到食物会产生神经反应，如恶心、呕吐和神经性厌食症。

过度节食也有一个“致命”的缺点。衰老加速，皮肤将变得无弹性和迟钝，身体将变得松弛和松弛。此外，过量饮食会导致内分泌失调、肝功能损害、骨质疏松等。这对健康非常有害。

事实上，减肥的正确方法应该是坚持有氧运动(如散步、游泳等)。)加上合理的饮食。不要再“节衣缩食”了。

Answer 2

因为节食只能够使自己一时瘦下来，所以是很容易反弹的，要选择正确的减肥方法。

Answer 3

因为身体一时间无法承受这么多的能量，所以就会变胖。

Answer 4

因为一顿吃太多，最多吃平时饭量的一半就可以

Answer 5

其实你饿久了你的身体的渴求度就提高了啊吸收的反而多