Question

吃酸奶对身体有什么好处？

Answer 1

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适适合高血脂的人饮用。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平，所以大病初愈者多喝酸奶，对身体的快速恢复有着重要的作用，能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
酸奶中的乳酸与钙结合，可以更好地促进钙的吸收，促进人体骨骼的生长，预防骨质疏松；含有有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化，还可以起到润肠通便，缓解和治疗便秘的作用；常喝酸奶还有助于促进体内有毒物质的转化和排泄，有效缓解痤疮的症状，减少对痤疮的刺激，有助于痤疮的愈合；酸奶中还含有多种维生素，不仅有益于眼睛、头发，还可以防止细胞的老化，美白肌肤；而且，酸奶中含有的乳酸菌还可以提高人体的免疫力，起到预防疾病的作用。

Answer 2

酸奶中富含微量元素钙、锌，含有丰富维生素C、E、、A、B，可以增强人体免疫力、延缓衰老、减少辐射对身体的伤害等。其次，酸奶中还含有很多促进胃液分泌的酶，有助于促进肠道消化。此外，酸奶还具有降血压、降血脂的功效。酸奶具有一定的减肥功效，酸奶可以促进胃肠消化，加快脂肪燃烧；其次，酸奶中富含微量元素、维生素等，促进有毒物质的排出，美容养颜；酸奶中也含有丰富的钙质，长期饮用可以补充钙质、预防骨质疏松。

Answer 3

吃酸奶对身体有非常大的好处。酸奶含有丰富的蛋白质，比牛奶中的蛋白质更容易消化吸收，能够促进身体健康，提高身体的免疫力，抵抗疾病的侵袭，而且酸奶是高钙食物，可以补充钙质。酸奶含有丰富的益生菌，能够提高胃肠消化功能，促进新陈代谢，有减肥、美容、养颜的功效。酸奶有独特的风味，酸甜可口，老少皆宜。

Answer 4

吃酸奶可以润肠通便。喝酸奶能促进胃酸的分泌，有助于消化，同时还有润肠的作用，对便秘有所缓解。除此之外，喝酸奶可以补钙。酸奶中的乳酸与钙结合，有助于钙的吸收。

Answer 5

早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。 晚 上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所 以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。 饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。