Question

吃酸奶对身体有什么好处？

Answer 1

吃酸奶对身体有很大的好处。酸奶中含有大量的钙元素，容易被人体吸收，既能补充钙类，又能补充能量。此外酸奶中还有丰富的乳酸菌，能够帮助消化各种食物。常喝酸奶可以增强免疫力，调节肠道平衡，促进肠胃健康。

Answer 2

酸奶对身体好处很多，要保持长期喝
1、酸奶有预防高血压、高血脂的功效。因为有实验表明，只要每餐坚持食用240克酸奶，就可以使血液里面的胆固醇降低。
2、酸奶可以降低得结肠癌的风险，这是因为酸奶里面含有大量的活的乳酸杆菌和乳酸，可以预防人体便秘和腹泻，加快肠道的孺动，促进人体的排泄功能，能使体内的粪便快速的排出体内，减少肥道对毒素的吸收。
3、酸奶还有美容、养颜、固齿，养发的功效，这是因为酸奶中的钙、镁、锰等元素有能够保护好我们的牙齿。而维生素A能够让头发更加乌黑。而且，常喝酸奶也会让人的皮肤变得更加白嫩。
每天喝一杯酸奶，坚持一个月后对人体真的会发生很大的作用，比如，不再便秘了，肠道功能变好了。对于有高血压的人来说，胆固醇降低了；肥胖患者坚持喝酸奶一个月了，体重降低了；女性朋友喝一个月的酸奶，皮肤变白了，人也变得更漂亮了。

Answer 3

1、美容养颜
酸奶富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物，经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素，从而减轻对痤疮的刺激，缓解长痘现象，达到滋润皮肤、美容养颜的作用，女性朋友不妨多吃。
2、补钙
酸奶中也含有丰富的钙元素，并且，酸奶中的钙会与其中的乳酸结合，更容易被人体消化和吸收。因此，吃完饭后半小时到两个小时之间，可以喝瓶酸奶，有助于为人体补充钙质。睡前喝补钙效果还会更好。
3、降低胆固醇
经常喝酸奶还能起到降低血脂的作用。因为酸奶中存在3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸这两种成分，可以降低人体血液中胆固醇的浓度，从而帮助降脂。
4、通便
酸奶中有机酸的含量也很高，这类有机酸能够促进人体胃酸的分泌，提高人体对食物的消化能力。此外，经常喝酸奶还有利于润肠通便，缓解便秘的情况。

Answer 4

吃酸奶对身体有什么好处？酸奶含有一些对人体有益的细菌，比如说乳酸菌，乳酸菌能够分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用，二减肥酸奶中的活性乳酸菌，他产生一些物质，对肠道蠕动调节肠道菌的平衡具有很大的帮助，喝了酸奶还能产生很强的饱腹感，如果在吃饭之前能喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少进食量，因此，更有利于减肥，如果想要通过喝酸奶减肥的话，不要再早上刚起床，或者极度，饥饿的情况下，酸奶这样的现象，肠胃造成负担，还有细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮肤上皮细胞对预防皮肤角质化，皮肤干燥等都有很好的保健作用！

Answer 5

1、常吃酸奶有利于降血脂

酸奶是一种老少皆宜的乳制品，它既保留了牛奶中的蛋白质以及钙元素，还增加了对人体十分有益的乳酸菌成分。乳酸菌能够抑制体内胆固醇的生成，降低胆固醇水平，起到降血脂的效果。而且，酸奶中的乳酸钙，非常容易被身体吸收掉，有降低血清胆固醇水平的作用。

2、常吃酸奶利于降血压

酸奶中蛋白质的含量也很高，众所周知，蛋白质是血管保持弹性必不可缺的物质。因此，经常喝酸奶，可以增加血管弹性，保护血管健康。另外美国波士顿大学研究表明，喝酸奶有利于降低血压，这主要得益于酸奶中的活性菌能够降低胆固醇，有利于避免心脑血管疾病。

3、常吃酸奶利于消化和排毒

酸奶的功效远不止如此，含有丰富益生菌的酸奶，有利于帮助改善肠道中的菌群，能够促进消化和改善便秘；酸奶中的高活性无机物、锌元素、维生素E等物质，可以帮助我们将体内的毒素排出体外，减少毒素有利于改善痤疮、粉刺等皮肤问题。