Question

吃酸奶对身体有什么好处？

Answer 1

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促进新陈代谢
酸奶，还有很多人体必需的，对人体很有益处的的菌种，没错，乳酸菌能有效的促进胃肠消化，可以人体的代谢的有害物质排出体外，减少有害物质提留在人体内的时间， 促进人体身体健康的维持。此外酸奶对便秘也很有治疗左右，特别是对于长期便秘的人也很有好处。

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控制食欲
饮食，我们都知道适当自己的最好，适量的最好。有些人吃的很多，属于营养过盛，所以减肥，减少可爱的食物摄入才是必须的。那么来试试酸奶吧！实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加，这样你要一直坚持下去的话，食欲就会得到很好的控制。
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减肥
酸奶有促进新陈代谢，调节体内的能量平衡的作用，可以极时排出有害物质，清除有害垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后，以免适得其反。
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用法用量
喝酸奶的时间控制在1天2杯左右，是那种卖的小杯的那种，可以选择早上喝晚上各一杯，也可以选择在餐后半小时饮用，看每个人的爱好，但要注意一点的事，一天饮用一定要限量，任何事物都是物极必反的作用
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额外作用
除了上述几个功能外，还有增强抵抗力，预防骨质疏松，提高免疫力等功能。这些功能虽不能短时期内表现出来，但长久饮用还是会有效果的，而且这些功效已经被多所知名大学认可，值得信任哦。

Answer 2

酸奶可以增强人的免疫功能，降低血清胆固醇水平，促进肠道运动，预防便秘产生酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，乳酸还可以防止体内毒物堆积，因而有防癌作用。

Answer 3

有以下好处:
1、酸奶含有大量的益生菌，可以很好的消灭肠道内的细菌的，可以很好的预防和治疗口臭。
2、酸奶富含B族维生素，有很好的燃烧脂肪的效果，可以促消化、利排便，达到减肥效果。
3、酸奶中的益生菌可以分解胆汁盐，从而减少肠胃对胆固醇的吸收，起到降血脂的作用。
4、具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂。
5、能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑，雀斑等各种色斑有一定的疗效。
6、经常喝一些酸奶能够促进身体补钙，让骨骼更强健。
7、可以帮助增强我们的免疫力和抵抗力，减少感染疾病的概率。

Answer 4

吃酸奶对身体有以下几种好处。
一、降低胆固醇
很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
二、维护肠道菌群
比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群。
因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
三、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
四、补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

Answer 5

吃酸奶可以补钙。酸奶也含有丰富的钙，但酸奶中的钙通常与乳酸结合，钙与乳酸结合更容易被人体消化吸收。因此，如果可以在饭后30分钟到2小时之间喝一瓶酸奶，可以起到补钙的效果。如果在睡觉前喝一杯酸奶，这样对补钙也很好的作用。经常喝酸奶还可以起到滋润皮肤，补充磷和钙，润肠通便的功效。对于一些气血不足、营养不良和有脂肪肝的人可以在多喝酸奶。酸奶还具有润肠通便的作用，因为酸奶有丰富的有机酸，能够促进胃酸分泌，对食物消化有很大帮助。经常喝酸奶也有润肠通便的作用，所以也能更好的缓解便秘。