Question

吃酸奶对身体有什么好处？

Answer 1

喝酸奶的好处有能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。还有一定的减肥效果。酸奶是食物中钙的良好来源，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
但是在喝酸奶的时候一定要适量，不要一次性喝太多，有可能会导致消化不良。日常生活中要改善不良的饮食习惯，饮食方面要以清淡为主，一日三餐还要做到定时定量，不要暴饮暴食。

Answer 2

不管是小孩还是老人，都经常会喝一些酸奶，因为喝酸奶会增强，自身的免疫力，提高自身的身体素质，但是如果不按照正确的使用方法，喝酸奶也会对我们的身体健康造成一定的影响，所以大家一定要提前了解这些小知识和细节问题，才能让我们的身体变得更加的坚强，我们才能够拥有更多的精力和体力，去享受每一天的生活，让孩子和老人也变得更加幸福。
步骤/方法：
1 酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康。
2 喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。
3 但是酸奶喝的不正确，反而会起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的宝贝非常不利的。
注意事项
知道了这些常识之后，我们在喝酸奶的时候就一定要严格注意，这样算来才能够更好的被我们所利用，等我们的身体才会变得更加健康，体魄才更加坚强，钙物质才不会流失，免疫力才会更加好。

Answer 3

据相关的资料报告，酸奶中含有蛋白质，各种矿物质钙元素。长期饮用对人体有很好的益处。可以补充人体所需的钙，还能提高睡眠质量，护理肠道。

Answer 4

吃酸奶对身体有巨大的好处，可以促进消化吸收。可以改善睡眠状况，补充身体的钙质流失，尤其对老人和儿童都非常有益。

Answer 5

吃酸奶对身体是大有好处的。酸奶中含有丰富的蛋白质，和大量的有益人体的益生菌。不仅可以促进消化，改善胃肠功能，既能补充钙质，还能够排毒养颜。可有效增强人体免疫力，降低胆固醇，改善睡眠。尤其对老人和儿童，更是有极大的好处。所以，吃酸奶对身体是大有裨益的。