大家都明白了吗
少喝饮料，多喝温开水
20多岁的女孩要少喝饮料，尤其是碳酸饮料，里面的防腐剂特别多，对身体特别不好，不要以为果汁类的饮料就无所谓，除非是你看到他鲜榨的果汁，否则罐装果汁都是含有防腐剂的。而且带有色素的。
要穿适宜季节的衣服
“要风度，不要温度”是错误的，不能为了图一时美丽而让自己穿不适宜季节的衣服。像冬天下大雪免起裤腿露腿的行为在上年龄之后会明显感到腿疼的。这都是过来人讲的，虽然我还没有到那个年龄，但我相信过来人的话。
少吃寒性的东西
少吃寒性的东西，像雪糕，冰箱里冰过的凉水，女生体质本身偏寒，所以即使夏天也要从某些角度上来讲要“保暖”。
喝红茶，而少喝绿茶
红茶偏暖，最适合女生喝，而绿茶也是偏良性的茶类。多喝茶可以软化身体里的一些血管
多用热水泡脚
脚底有很多穴位，女生经常会感到手脚冰凉是因为女生身体的血液不容易得到很好很全面的流通而导致手脚冰凉，多用热水泡脚可以促进身体血液流通与循环。有益于保健养生。
不抽烟，偶尔饮酒
吸烟对人体有害，大家众所周知，偶尔少喝些白酒有益于身体健康，但喝多对身体的伤害也是很大的。红酒偶尔喝一下，可以提升自己的品味，而且对美容也有很大的疗效。
不熬夜
女生经常熬夜容易长黑眼圈，长期以往对身体的危害特别大，面色也会看起来面黄枯瘦。脸上也容易因为熬夜长痘。所有长痘都是因为身体的某一位置发生了问题，所以不要经常熬夜。当然，我现在这样熬夜写也是不对滴
饮食篇：
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已经尽量吃水果、酸奶了；
7、最重要的就是，饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然会长痘痘；
8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；
9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；
10、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有；或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便秘还调理免疫系统，所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。
一日三餐要按时按点的吃，这样胃病才不会找你。早餐对人一天的影响很大，尤其早上吃过早餐后，一上午才有精神和体力去应对所有的工作。
女孩子们一般比较爱美，但是美要由内而外散发出来的，气色不好，是用多少化妆品和漂亮衣服弥补不来的，还有啊，女孩子一定要爱惜自己，要学会保养自己，今天小编就像大家推荐一些养生又简单好做的食物。
经期是女孩比较脆弱的时期，也是保养的好时期，那么经期我们可以吃些什么呢?经期主要是保暖，我们就可以喝一些粥，山药红枣羹就是一个不错的选择。将山药和红枣洗净切块，先将山药和冰糖放入锅中，待山药快熟时放入红枣即可。大家都知道红枣可以补气血，所以在姨妈来时喝山药红枣粥是个不错的选择哦。
现在天干物燥，许多美眉皮肤干燥，显得气色特别不好，那么我们应该选择吃什么呢？乌鸡山药汤可以健脾，补肺补肾，也有利于促进新陈代谢。在煮的时候放入一些红枣，枸杞等，更好喝而且养生效果会更好。
秋冬季我们还可以喝一些排骨汤，驱寒祛湿效果很好。排骨汤喝起来香而不腻浓香可口，更重要的是它有补中益气，养血健骨的功效，对女生滋润皮肤也有帮助。
"一白遮三丑"大家都知道女生白了会比较有气质，那我我们平时应该吃什么美白呢。众所周知，柠檬对美白很有帮助，但是柠檬应该怎么吃呢？可以在每天清晨空腹喝一杯柠檬水，最好用温开水来泡，可以加一些蜂蜜，早上喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅可以美容养颜，还可以清宿便，排肠毒。是女生驻颜的一个好帮手哦！
同样可以美白的还有西红柿，小编很喜欢直接吃，酸酸的，很爽口，但不要忘了西红柿还有一个黄金搭档，那就是鸡蛋，西红柿炒鸡蛋小编从小吃到大，怎么吃都不会腻，鸡蛋的香配上西红柿的酸，简直绝配，西红柿炒鸡蛋的汁可千万不要浪费，营养可都在这里面，小编每次吃都会把汤汁都吃的干干净净的，西红柿炒鸡蛋可以配着米饭和馒头吃，味道也很不错哦。
爱美之心人皆有之，我们吃货也可以吃出来美丽，吃出来健康。
