Question

如何改善皮肤暗沉的状态？

现在人的生活压力和工作压力越来越大了，熬夜加班是常有的事情，如何改善自己的皮肤状态，让自己每天都元气满满呢？

Answer 1

皮肤暗沉是每个女孩子的通病，归根到底其实是跟血气不足有关，到底还是应该内调。我有一个阿姨，都已经50多岁的人了，脸色还是特别的红润，白里透着红。向阿姨请教了很多食补的方法，阿姨说她基本上没有用过化妆品，却吃了红枣，枸杞，这些食材不贵，也不难找。后来我就按着她说的方法，吃了一两个月，真的皮肤的颜色好转了一些。

早上的时候我都会熬山药红枣粥。在冷嗖嗖的天气里来一碗粥真的是太贴心了。山药红枣粥算是一道历史悠久的粥，调滋补养，气血双补，暖胃又补肝。我会提前一天晚上把大米浸泡，山药像土豆一样削皮切片，红枣洗干净，然后会下一些枸杞，第二天早上的时候直接放水。一起煮，小火慢炖，最后再放一些适量的糖就好了。

还有一个食补的方法，就是枸杞红枣母鸡汤，母鸡最好选用两年以上的。我不想要摄入太多的油脂，就经常把母鸡的鸡皮剥去，炖的时候要把鸡炖烂，一定不要想着吃肉了。肉质中的精华集中在汤中小火慢慢的炖，一定不要用高压锅这种简单粗暴的方法，另外不要加味精，加一些盐就可以调味了。

食疗的方法，虽然说食材很简单，但是如果能够坚持下来的话，也是很不容易的。食疗就是追求一个循序渐进的过程，一点都没有副作用，是美食和健康兼得的过程。相信爱美的女孩子，只要坚持一定会白白嫩嫩的。

Answer 2

解决肤色暗沉最好的方法其实是这个！

Answer 3

皮肤暗沉如何改善？
①注意日常的清洁。
②做好防晒及抗氧化。
③做好皮肤的保湿补水。
④保持良好的生活习惯。
⑤多吃含有维生素C的食物。
⑥早睡早起!拒绝熬夜!
小贴士
①每天做适量的运动。
②保持愉悦的心情。
③多喝水，补充水分。
④拒绝使用一切速效的产品。

Answer 4

吃东西均衡一些，多喝粥，多吃青菜，肉的话多吃鱼，猪脚等，少吃脂肪多的食物。

Answer 5

少熬夜，晚上早点睡觉，白天要多喝水，多运动，保持良好的身体状况，使用适合自己的护肤品。