Question

腰肌劳损应该怎么解决？

女生，才19岁就腰肌劳损（医院检查出来的），差不多有两年了吧。背书包、提重物或者是按压腰部的时候就特别疼。请问这种情况要怎么解决或者缓解？

Answer 1

这是慢性病，不能着急，只能慢慢的来治疗的：
一：纠正不良姿势和习惯。
二：切勿长时间久坐。
三：经常更换站立姿势。
四：睡眠姿势以侧卧为宜。
五：饮食有节，起居有时。

Answer 2

患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。

Answer 3

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招

Answer 4

腰肌劳损一个最有效的动作:就是每天倒着走半小时或者去公园健身或脚往后踢！我婆婆和姐姐都是这样治好的！我大姐都差点动手术了！就坚持走了几个月就恢复了！

Answer 5

注意休息，这种毛病需要修养，不能做重体力劳动的