经常健身可以改善睡眠质量，这种说法可靠吗？
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我认为这种说法是非常可靠的，因为经常健身的话，我们的身体素质会得到一个提升，而且当我们身心劳累的时候就会非常容易困。
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是可靠的，因为健身本来就需要规律的作息时间，也会让身体可以更容易放松进入睡眠状态。
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我觉得经常健身是可以改变睡眠质量的，因为你健身之后你就很累，然后你就躺在床上很快就会睡着了
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我觉得是靠谱的，因为他经常健身之后，你全身可能都会感觉比较疲惫，所以睡得也就更快。
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理论上讲，是这样的，但是我发现，我运动健身后，我的体力特别充沛，中午都不需要睡午觉了！
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