Question

怎样才能控制饮食呢？

Answer 1

即冲的麦片，只要加上热开水自己调味，甜或咸都可以，或者加热牛奶滑雹也行。麦片营养很高，含丰富水溶性纤维能像海绵般将胆固醇吸走，排出体外，助你降低胆固醇，有益心脏健康，配合均匀控制热量的饮食和定期运动，有助减低增重及肥胖风险哦，挺实惠的哪握，又方便，又健康，也可以李让庆有减肥功效！

Answer 2

饭前喝点清淡的汤增加饱腹感，主食就可以少吃点了，不要吃零食，特别有些水果含糖量高，也要控制。

Answer 3

循序渐进。越急于控制越难控制，就像是越不让我干什么越想干什么一样，每次少吃一点，以自激袜拍己能忽略的程度减少，不要刻好并意的要求自己达到哪个标准，慢慢地就会看出效果，勉强的维明羡持不住。

Answer 4

在正餐中增加蔬菜量,或者两餐之间加含水分多糖分少的水果或生菜(如西红柿、黄瓜),这样可以增指裂加饱腹模逗隐感。自然就吃得少旦厅了！

Answer 5

我经常跟大家改旅轿说减肥需要控制饮食，但是很多人还是不理解，很容易跟节核肆食混为一谈，控镇颤制饮食主要包括以下几个基本点